Na corrida, segundo Hegedus (1986), as fases da ação dos membros inferiores devem ser observadas para que o corredor consiga maximizar seu desempenho durante todo o trajeto. São fases da corrida e suas definições:
a) 1 - Torque: começa quando o pé toca o solo e termina quando a projeção do Centro de Gravidade (CG) iguala o pé de apoio; 2 - Propulsão: começa quando a projeção do CG ultrapassa o pé oposto ao da passada e termina quando o pé perde contato com o solo; 3 - Recuperação: começa quando o pé perde contato com o solo e termina quando o pé volta a tocar o solo.
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b) 1 - Apoio: começa quando o pé toca o solo e termina quando a projeção do Centro de Gravidade (CG) iguala o pé de apoio; 2 - Impulsão: começa quando a projeção do CG ultrapassa o pé de apoio e termina quando o pé perde contato com o solo; 3 - Aérea: começa quando o pé entra contato com o solo e termina quando o mesmo pé volta a tocar o solo.
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c) 1 - Torque: começa quando o pé toca o solo e termina quando a projeção do Centro de Gravidade (CG) iguala o pé de apoio; 2 - Propulsão: começa quando a projeção do CG ultrapassa o pé oposto ao da passada e termina quando o pé perde contato com o solo; 3 - Aérea: começa quando o pé entra contato com o solo e termina quando o mesmo pé volta a tocar o solo.
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d) 1 - Apoio: começa quando o pé toca o solo e termina quando a projeção do Centro de Gravidade (CG) ultrapassa o pé de apoio; 2 - Impulsão: começa quando a projeção do CG ultrapassa o pé de apoio e termina quando o pé perde contato com o solo; 3 - Aérea: começa quando o pé entra contato com o solo e termina quando o outro pé volta a tocar o solo.
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e) 1 - Apoio: começa quando o pé toca o solo e termina quando a projeção do Centro de Gravidade (CG) ultrapassa o pé de apoio; 2 - Impulsão: começa quando a projeção do CG ultrapassa o pé de apoio e termina quando o pé perde contato com o solo; 3 - Recuperação: começa quando o pé perde contato com o solo e termina quando o pé volta a tocar o solo.
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